Hypnose
Wie im Flow verliert man in der Hypnose das Zeitgefühl und erlebt sich im Einklang mit sich selbst. Alte Strukturen geraten ins Fließen und ein neues Verständnis von sich selbst und den eigenen Möglichkeiten beginnt zu wachsen.
Der Pendel ist das klassische Symbol für den Übergang in die Hypnose. Ich selbst setze ihn nicht ein, weil er mit all den Klischees aus Hollywood beladen ist. Hypnose bedeutet für mich keinen magischen Bann, sondern eine Leistung des Klienten, die ich mit Sprache unterstütze.
Für die Induktion verwenden wir die Konzentration auf körperliche Wahrnehmungen, die bewusste Rücknahme von äußeren Sinnesreizen, die Lenkung der eigenen Erwartungen und die Versenkung in realitätsgetreue oder fantastische Vorstellungen. So lernen Sie nebenbei, auch außerhalb der Hypnose ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen und nach Bedarf zu steuern.
Keine Technik funktioniert für jeden. Das verhält sich auch bei Hypnose so. Manche Menschen gelangen nicht in diesen Zustand und manche können ihn nicht für sich nutzen. Zum Glück kann die überwiegende Mehrheit eine therapeutisch produktive Hypnose erreichen. Wie gut das gelingt, lässt sich nur auf eine Weise feststellen: ausprobieren.
Hilfreich sind dabei eine starke Motivation, Vertrauen, Konzentration, Vorstellungskraft und Offenheit für Entdeckungen. Es wäre also irrig anzunehmen, dass nur „schwache Persönlichkeiten“ gut hypnotisierbar sind. Im Gegenteil: Willensstärke ist eine Ressource, die sich für die Hypnose einsetzen lässt.
Jeder Mensch erlebt Hypnose unterschiedlich und die Erfahrung dieses Zustands kann sich von Sitzung zu Sitzung deutlich unterscheiden.
Charakteristisch sind die Orientierung nach innen, weg von den äußeren Sinnesreizen; ein besonders intensives und harmonisches Körpererleben; die Veränderung des Zeiterlebens; eine assoziative, bilderreiche, als persönlich bedeutsam wahrgenommene geistige Tätigkeit, wohingegen die gewohnten Gedanken rund um die täglichen Aufgaben ausbleiben; sowie – zumindest jenseits der Konfrontation mit schwierigen Erinnerungen – ein Gefühl von Freiheit und Glück.
Hypnose ist ebenso sicher wie andere Entspannungstechniken. Der Klient behält die uneingeschränkte Kontrolle. Er kann jederzeit Suggestionen ignorieren oder in den Wachzustand zurückkehren. Als Hypno-Coach bin ich ein Hilfesteller, der den Klienten in die Hypnose begleitet und Vorschläge für die effektive Nutzung dieses besonderen Zustands anbietet.
Klienten können sich in der Hypnose in imaginäre Situationen versetzen und dort Lösungsstrategien entdecken und trainieren. Sie können sich oft lebendig an die Vergangenheit erinnern und dort Probleme nachträglich bewältigen. Ebenso können sie Zugang zu unbewusstem Wissen gewinnen, um sich selbst zu verstehen und ihre Zukunft besser zu antizipieren. Und natürlich verfügt das Gehirn in Hypnose über eine besondere Lernbereitschaft für hilfreiche Suggestionen.
Hypnose wird seit Jahrtausenden erfolgreich eingesetzt. Seit Jahrhunderten wird dies von Praktikern dokumentiert. Seit vielen Jahrzehnten belegt eine Studie nach der anderen die Wirksamkeit der Hypnose für vielfältige Anwendungsgebiete von der Psychotherapie über die Medizin bis zum Leistungssport. Mittlerweile ermöglichen zudem moderne bildgebende Verfahren, die Wirksamkeit der Hypnose unmittelbar im Gehirn nachzuweisen.