Methoden
Bewusstsein
Die Arbeit mit dem Bewusstsein ist die Grundlage des SELBSTprojekts. Wir üben uns erstens darin, feiner wahrzunehmen, was sich in unserem Bewusstsein wie abspielt. Zweitens Ruhe einkehren zu lassen und das Bewusstsein auszurichten. Drittens insbesondere negative Gedankenketten zu unterbrechen. Und viertens wünschenswerte innere Zustände aufzubauen und zu verankern.
Entscheidend ist dabei für mich, dass aus diesem Prozess kein angestrengtes und letztlich frustrierendes Ringen mit dem unvermeidlich aktiven Geist wird. Die Begegnung mit dem Bewusstsein soll spannend und entspannend sein, eine Bereicherung, die wir sofort aus der Meditationshaltung in den Alltag übernehmen wollen.
Diese Arbeit mit dem Bewusstsein ist für sich genommen äußerst hilfreich. Erst recht wertvoll ist sie als Grundlage für die individuelle Auseinandersetzung mit der eigenen Persönlichkeit und Biografie, denn Aufmerksamkeit und Gelassenheit erlauben ein tiefes, ungefiltertes Verstehen. Zugleich leisten wir so Vorarbeit für Veränderungen im äußeren Leben, sei es durch die Übung von Mitgefühl und Verzeihen in unseren Beziehungen, sei es durch die freundliche Disziplin, mit der wir unsere Gedanken und Handlungen gleichermaßen unter eine wohlwollende Kontrolle bringen.
Unterbewusstsein
Körperarbeit
Der Körper ist ein wunderbarer Ort, um Emotionen wahrzunehmen und ihnen nachzugehen. Statt rein intellektuell über Probleme nachzudenken, wird spürbar, wie sie uns unter die Haut gehen. Im Kontakt mit dem Körper finden wir Motivation und Energie, verborgene Erinnerungen und überraschende Intuitionen. Gleichzeitig erlaubt uns der mal introspektive, mal expressive Einbezug des Körpers, alte Muster durchzuarbeiten und Blockaden zu lösen.
Hypnose
In der Hypnose lässt der Klient sein Unbewusstes die Führung übernehmen, das rationale Bewusstsein tritt in den Hintergrund. So kann das Gehirn kreativ an Problemen arbeiten, für die das Bewusstsein keine Lösung gefunden hat. Vergangene Erfahrungen lassen sich verarbeiten und neue Weisen des Erlebens und Handelns erproben. Zudem ist das Unbewusste in der Lage, nützliche Suggestionen zu verinnerlichen, so dass bewusst angestrebte Veränderungsprozesse unterstützt werden.
Handeln
Unser Schwerpunkt liegt darauf, die inneren Voraussetzungen zu schaffen, damit erwünschte Verhaltensweisen zum natürlichen Ausdruck der Persönlichkeit werden und dauerhaft erhalten bleiben. Begleitend ist es sinnvoll, in diesem Veränderungsprozess Akzente zu setzen, zum Beispiel Verhaltensexperimente zu planen und zu proben, um Ängste zu überkommen und Konflikte auszuhalten.
Ergänzend können wir bestimmte Kompetenzen stärken, so diese für die persönliche Entwicklung wesentlich sind. Anbieten kann ich insbesondere Kreativität und Spontanität/Improvisation, effiziente Selbstorganisation sowie authentisches, selbstbewusstes Auftreten und klares Kommunizieren.